Inspire yourself
Ich helfe dir dabei, die Kraft der Wechseljahre zu nutzen, um zurück zu dir zu finden.
Lass mich dir eine kleine Geschichte erzählen ...
Beate ist 45 Jahre alt.
Sie hat Kinder, ist verheiratet und hat ein schönes Zuhause. Eigentlich ein angenehmes und sicheres Leben.
Sie hat es schon immer verstanden, die Herausforderungen des Alltags zu meistern, damit alles läuft. Auch wenn eigentlich nichts glatt läuft, gelingt es ihr immer, die Situation irgendwie zu retten.
Doch seit zwei Jahren merkt sie, dass es ihr immer schwerer fällt. Oft fehlt ihr die Energie.
Sie hat nie das Gefühl, fertig zu werden. Ständig fühlt sie sich gestresst und reagiert genervt und hat das Gefühl, niemandem gerecht zu werden.
Am Abend ist sie völlig fertig. »Ausgeschlafen« fühlt sie sich schon lange nicht mehr und beim Blick in den Spiegel erkennt sie sich kaum wieder.
Beate fühlt sich für alles verantwortlich und fragt nur ungern nach Hilfe.
Immer öfter hat sie körperliche Symptome. Ihre Ärzte schieben es auf »zu viel Stress«. Ihre kurzen Kaffee-Pausen geben ihr die nötigen »Kicks«, um ihren Tag zu bewältigen.
… und weißt du was?
So wie Beate geht es vielen Frauen über 40 – vielleicht auch dir.
Da hast du dir ein schönes Leben aufgebaut, bist Meisterin darin, alles zu managen und dich selbst dabei zu vergessen.
Und obwohl du dich so anstrengst, hast du nichts unter Kontrolle – es kriselt in der Beziehung, die Kinder überfordern dich, die Eltern und Schwiegereltern werden immer älter, in der Familie und im Freundeskreis treten schwere Krankheitsfälle auf und der Job macht keinen Spaß mehr.
Vielleicht ist auch dir gerade alles – einfach alles – zu viel?
Was, wenn ich dir sage, dass es möglich ist, …
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dich trotz der vielen Herausforderungen in deinem Leben entspannt und ausgeglichen zu fühlen?
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dich selbst und deine Bedürfnisse wieder zu spüren und durchzusetzen?
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wieder Freundschaft mit deinem Körper zu schließen?
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nicht mehr nur »Feuer zu löschen«, sondern wieder eigene Ziele im Leben zu verfolgen?
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die wichtigste Beziehung in deinem Leben – die mit DIR selbst – wiederzuentdecken?
Klingt zu gut, um wahr zu sein?
Dann blicke einmal zurück auf das, was du bisher geschafft hast.
Stell dir vor, wieviel Kraft, Fähigkeiten und Mut du mit meiner Hilfe finden kannst, um endlich deine eigenen Ziele zu verwirklichen.
Werde dein eigenes Vorbild!
Hi, ich bin Christiane
… und ich weiß ganz genau, wie es dir geht.
Als ich 40 wurde, war das für mich nur eine Zahl.
Interessant waren die Reaktionen anderer auf mein Alter. Ab 40 war ich nicht mehr jung, eher mittleres Alter. Ich stellte fest, es wird gern gesehen, 40 Jahre alt zu sein und jünger auszusehen.
Dennoch merkte ich Veränderungen an und in mir, die ich kaum beschreiben konnte.
Irgendwann wurde mir bewusst, dass das schon die ersten Ausläufer der Wechseljahre waren.
Sie kamen nicht mit einem großen Knall, sondern schleichend und unbemerkt. Und sie blieben lange. Zu lange, um sie einfach nur auszusitzen. Sie beeinflussten meinen Alltag, meine Beziehungen, das Familienleben, den Job – letztlich alle Lebensbereiche.
Mir fehlten Ansprechpartnerinnen, mit denen ich darüber sprechen konnte. Im Freundes- und Bekanntenkreis gab es wenig Informationen und Bereitschaft, darüber zu reden.
Deshalb grub ich weiter und entmystifizierte dieses so wichtige Thema.
Seit 20 Jahren bilde ich mich nun auf dem Weg der ganzheitlichen Gesundheit fort.
Denn alles hängt miteinander zusammen.
Während meines Psychologiestudiums erforschte ich die mentalen Aspekte unseres Seins. Doch mir fehlte die körperliche Komponente. Die fand ich in meiner Yogalehrer- und anschließenden Svastha-Yoga-Ausbildung (Gesundheits-Yoga) und verband das Wissen aus der Psychologie mit dem Wissen über Körper und Geist.
In der NeuroEmbodied Soul Centering® (NESC)-Ausbildung von Britta Kimpel, einer körperorientierten Coaching-Methode, fand ich einen weiteren Schlüssel, für die ganzheitliche Gesundheit: Stressprävention durch Nervensystemregulierung. Denn Stress ist heutzutage allgegenwärtig und sollte daher immer mit betrachtet werden.
Schließlich führte mich meine Liebe für gutes Essen zur Akademie der Naturheilkunde (AkN) und ich erwarb die Fachkompetenz für holistische Gesundheit. Denn ich glaube fest daran, dass Essen heilen oder krank machen kann.
All die einzelnen Bausteine zusammen bilden das präventive Grundgerüst meiner Arbeit für ganzheitliche Gesundheit in den Wechseljahren und ich weiß deshalb ganz genau:
Die Wechseljahre sind kein Übel, was du nur überstehen musst, sondern eine Chance, dein Leben und dich neu zu formen.
Sie sind nicht das Ende deines Frau-Seins, sondern der Beginn deiner neuen weiblichen Kraft und Weisheit.
Der Lebensstil, Mindset-Arbeit, angemessene Bewegung und Stressregulation sind Stellschrauben, an denen wir drehen können, um Symptome zu lindern und uns in dieser Zeit neu zu entdecken.
Mit meinem ganzheitlichen 1:1-Coaching Inspire yourself helfe ich dir dabei, die Kraft der Wechseljahre zu nutzen, um zurück zu dir zu finden.
Was dich in Inspire yourself erwartet
8 Coaching-Sessions
à 60-75 Min via Zoom
Dauer
4 Monate
Du bringst die Themen mit
Wir könnten z. B. folgende Themen ansprechen: Ernährung, Basiswissen (Was passiert in den Wechseljahren), Kommunikation mit deinen Ärzten (Basics), Wechseljahre und Familie, sich selbst kennenlernen, Selbstfürsorge, Grenzen erkennen und setzen.
Zusammenfassung per E-Mail
Schriftliche Zusammenfassung/Impulse nach der Sitzung werden zur besseren Integration der Inhalte per E-Mail zugeschickt
Für dich da
Persönlicher Signal-Kontakt zwischen den Calls
Zusätzlich bekommst du …
2 Special-Gruppenevents pro Coaching-Zyklus
z. B. Meditationsabend, Kochabend
Videoanleitung
Basics in der Küche während der Wechseljahre
Ist Inspire yourself das passende Coaching für dich?
Lass uns schauen, ob wir beide zusammen passen.
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wirklich etwas an deinem Leben verändern möchtest
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dein Leben wieder selbst aktiv gestalten möchtest
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bereit bist, dich mit dem Thema Wechseljahre auseinanderzusetzen, und nicht einfach nur eine Pille für dein Problem willst
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wieder einen entspannten Umgang mit deinen Kindern und deinem Partner haben willst
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lernen willst, wie du entspannt und ruhig mit Herausforderungen umgehst
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lieber den leichten Weg gehen willst und Veränderungen scheust
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nicht die Verantwortung für dich, dein Leben, dein Verhalten und deine Gesundheit übernehmen willst
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von mir die Lösung für deine Probleme präsentiert bekommen willst
-
es genießt, wenn dich andere immer wieder »retten« müssen
Hast du noch Fragen zu Inspire yourself?
Vielleicht findest du hier schon die Antworten.
Das hängt von dir und deinem Vertrauen in den Coaching-Prozess ab. Meist sind die ersten Ergebnisse fast unscheinbar. Sie zeigen sich zum Beispiel in veränderten Reaktionen im Alltag, besserer Kommunikation in der Familie oder einfach dem Fakt, dass du dich nicht mehr so oft über die immer gleichen Sachen aufregst. Wie und wann sich Veränderungen zeigen, ist sehr individuell.
Das Coaching findet online via Zoom statt. Das bietet dir den Vorteil, in deiner gewohnten Umgebung zu bleiben. Und auch viele tausend Kilometer halten uns nicht davon ab, zusammenzuarbeiten.
Wir vereinbaren die Termine individuell. Du erhältst von mir einen Buchungslink, über den du buchen kannst.
Ja, du kannst in 4 Raten zahlen.
Nein, denn inwiefern du dein Ergebnis erreichst, hängt maßgeblich von dir und deinem Vertrauen in den Coaching-Prozess ab. Ich helfe dir und unterstütze dich, deinen Weg zu gehen – aber gehen musst du allein.
Wenn wir uns einig über unsere Zusammenarbeit sind und alle Formalitäten geklärt haben, kannst du direkt den nächsten freien Termin für dich buchen und wir können direkt starten.
Inspire yourself auf einen Blick
8 Coaching-Sessions in 4 Monaten, 60-75 Min. via Zoom
2 Sessions pro Monat + 2 Special-Gruppen-Events (für alle Coachees kostenlose Teilnahme, Themen variabel, z. B. Meditationsabend, Kochabend)
Als Kleinunternehmerin im Sinne von § 19 Abs. 1 UStG ohne Umsatzsteuer.
Zahlbar per Überweisung oder PayPal. Ratenzahlung möglich.